Sāpes muguras ir viena no visbiežāk sastopamajām sūdzībām starp darba laikmeta cilvēkiem. Parasti līdz trīsdesmit gadu vecumam gandrīz katrs cilvēks vismaz vienu reizi saskaras ar šo problēmu. Šīs sāpes spēj mums ilgi nepatikt, atņemot mums sniegumu un miegu.
Ja mēs pieņemam procentos, tad gandrīz 80% iedzīvotāju visās pasaules valstīs ir noteiktas problēmas ar aizmuguri. Mēs varam teikt, ka tas ir otrais iemesls ārsta apmeklēšanai pēc, piemēram, aukstuma vai gripas. Un visvairāk nomācošākais fakts, ka šie rādītāji katru gadu pieaug.
Bet kādi ir muguras sāpju cēloņi? Kā tikt galā ar šo problēmu? Ko darīt, lai mūsu mugura būtu veselīga?
Kāds ir šīs problēmas atbilstības iemesls?
Perifērās nervu sistēmas vertikālās slimības galvenokārt novēro jauniem un nobriedušiem vecuma cilvēkiem, un tas ir galvenais iemesls, kāpēc īslaicīgi zaudē spēju strādāt. Tas ir saistīts ar zinātnisko un tehnoloģisko progresu, kas nozīmē mazkustīgu dzīvesveidu, kas, savukārt, mums atņem iespēju pilnībā apmācīt un lejupielādēt muguras muskuļus, kā rezultātā izraisa muguras sāpes.
Lielākā daļa mūsdienu cilvēku ir spiesti ilgstoši atrasties statiskā stāvoklī ar muskuļu spriedzi. Tas attiecas uz tiem, kuri pastāvīgi brauc, kuriem ir sēdošs darbs pie datora, kuri bieži veic garus krustojumus vai lidojumus, kā arī tos, kuri ir profesionāli iesaistīti sportā, ir spiesti valkāt svaru vai ilgu laiku strādāt pie personīga sižeta.
Vēl viena akūta modernitātes problēma ir liekais svars un aptaukošanās. Patiešām, liekais svars un aptaukošanās izraisa ne tikai problēmas, bet arī daudzas citas slimības.
Psiho emocionālajam statusam ir svarīga loma.
Šī ir atsevišķa slimība vai simptoms, kāpēc tas notiek?
Muguras sāpes nav atsevišķa slimība, atsevišķa nosoloģiska vienība. Tas parasti ir slimības simptoms. Turklāt muguras sāpes var izraisīt abas skeleta slimības, tā saites un cīpslas, kā arī apkārtējo nervu un audu slimības.
Dažreiz, piemēram, kad mugura sāp, tas var būt pietiekami nopietnu somatisko slimību, sirds slimību, kuņģa, aizkuņģa dziedzera, nieru, orgānu un locītavu simptoms. Un ārstam jābūt tik kompetentam, ka savlaicīgi diferencēt un novirzīt pacientu uz kompetentu speciālistu. Viņam vienmēr vajadzētu uzturēt kontaktus ar citiem speciālistiem: kardiologiem, urologiem, traumatologiem, reimatologiem, ginekologiem.
Piemēram, viens pacients ar sūdzību, ka viņas mugura sāp, tika novirzīta urologam. Kas, starp citu, sākumā par to bija ļoti pārsteigts, jo sākumā viņš neredzēja, ka problēma ir no tā. Bet pēc papildu pārbaudēm izrādījās, ka viņas muguras sāpes provocēja urolitiāze viņas mugurā. Un, kad akmeņi, kas, man jāsaka, bija diezgan apjomīgi, noņemti, sāpes pārtrauca.
Vēl viens gadījums: pacients pagriezās pret izteiktajām sāpēm krūšu mugurkaulā, un diferenciāldiagnozes rezultātā ārstam bija aizdomas, ka viņai ir miokarda infarkts. Steidzami viņa tika nosūtīta uz kardiologu, kurš viņu apstiprināja.
Ļoti bieži tiek atklāti diferenciāldiagnostikas pamati, ka diferenciāldiagnostika un gūžas galvas aseptiskā nekroze. Šādos gadījumos ir jāizmanto reimatologu un traumatologu - ortopēdu - palīdzību. Tātad speciālista kompetence un viņa intuīcija šajā jautājumā spēlē lielu lomu.
Sāpes aizmugurē var rasties nervu sakņu iznīcināšanas un bojājuma laikā, pateicoties visiem infekcijas procesiem, piemēram, ar osteomielītu vai epidrhīdu. Bet tas ir arī reti. Visbiežāk aptuveni 90% gadījumu to sāp aizmugurē, joprojām izraisa muskuļu un skeleta sistēmas slimības, proti, mugurkauls vai muguras muskuļi.
Turklāt diezgan bieži cilvēki, kurus ilgu laiku vadīja mazkustīgs dzīvesveids, un tad pēkšņi nolēma doties sportā. Šajā gadījumā sāpes visbiežāk izraisa nemācīgi pārslogojot muskuļus, kā arī izstiepjot mugurkaula muskuļus un to sekojošo spazmu ar pēkšņu asu pagriezienu, lēkšanu un tā tālāk.
Tāpēc neaizmirstiet, ka ar mēru viss ir labi, viss jādara pareizi. Protams, sporta spēlēšana ir laba, taču pirms abonēšanas uz sporta zāli noteikti jākonsultējas ar ārstu, lai noteiktu pieļaujamās slodzes līmeni, pretējā gadījumā jums būs jādodas pie ārsta cita iemesla dēļ.
Starp citu, garīgie faktori var izraisīt muguras sāpes. Fakts ir tāds, ka emocionālo stresu pavada ne tikai trauksme, bet arī muskuļu spriedze. Tāpēc hroniski spriegumi un depresijas stāvokļi ir tik bīstami.
Diagnostikas metodes diagnozes noskaidrošanai
Pirmais, kas ārsts jādara, protams, ir detalizēti intervēt un pārbaudīt pacientu. Ir jānoskaidro sāpju plūsmas raksturs, tās lokalizācija. Piemēram, ja pacients saka, ka, lai sāpes varētu aiziet, viņam ir nedaudz jāizklāsta, tad jūs varat aizdomas par deģeneratīvām izmaiņām mugurkaula locītavās.
Un, ja pacients pamanīja, ka sāpes pastiprinās pēc piedzēries alus, tad, visticamāk, tas nav saistīts ar muguras slimību, bet gan par nieru slimību. Augsti kvalificēts ārsts šajā posmā spēj diagnosticēt slimību, kas izraisa muguras sāpes. Turklāt dažreiz viss kļūst skaidrs jau tajā brīdī, kad pacients šķērso biroja slieksni, ar to ir pietiekami, lai redzētu, kā viņš staigā vai kā tas ir.
Lai gan, protams, ir arī gadījumi, kad ir nepieciešams veikt papildu eksāmenus, lai beidzot noteiktu diagnozi.
Visprecīzākā diagnostikas metode mūsdienās tiek uzskatīta par magnētiskās rezonanses attēlveidošanu un datortomogrāfiju. Šo pētījumu laikā jūs varat sīki izpētīt mugurkaula struktūru, noteikt vai, tieši pretēji, trūču neesamību, skriemeļu vispārējo stāvokli. Vienīgais šo metožu trūkums ir to cena. Diemžēl ne visi var atļauties šādus izdevumus.
Bet tagad arvien vairāk medicīnas centru noslēdz līgumus ar apdrošināšanas medicīnu. Šī ir laba tendence, kas ļauj lielākam skaitam nepieciešamības iegūt nepieciešamo palīdzību un iziet nepieciešamo diagnozi.
Kā ārstēt šodien, kad sāp?
Balstoties uz iepriekš minēto, kļūst ārkārtīgi skaidrs, ka tieši pareizā diagnoze nosaka ārsta turpmāko rīcību un terapeitisko programmu, kas ietvers šīs vai citas muguras ārstēšanas metodes, lai apturētu sāpes.
Mūsdienu medicīnai ir trīs ārstēšanas metodes:
- narkotiku terapija;
- Terapija, kas nav zemāka;
- Ķirurģiska ārstēšana.
Izmantojot zāļu terapiju un ķirurģisko metodi, viss ir skaidrs. Ārsts vai izraksta šajā gadījumā parādītās zāles, vai arī veic ķirurģisku iejaukšanos, piemēram, lai noņemtu trūci.
Runājot par nereģistrētām metodēm, tās ietver: manuālo terapiju, fizioterapiju, perkutānu elektronostimulāciju (kad nervu sistēma tiek stimulēta, izmantojot vāju elektrisko signālu), masāžu, kinetotērisko muskuļu relaksāciju, fizioterapiju un citus.
Bet patiesībā, visbiežāk, sāpju ārstēšanā aizmugurē, ir nepieciešama sarežģīta terapija. Tas notiek tāpēc, ka šo sāpju cēlonis parasti ir vairāku provocējošu faktoru kombinācija. Tas var būt, piemēram, iekaisums un nepareizs stāvoklis, nepareiza slodze un iekaisums vai iekaisums un deģeneratīvais distrofiskais process utt. Pieņemsim, ka pacientam, kā parādās mugurkaula slimību neiroloģisko izpausmju sanoģenētisko mehānismu rezultātā, parādās miofaskālās sāpes, šis muskulis ir samazināts sāpju un iekaisuma dēļ, un, samazinot mugurkaulu. Tātad izrādās, ka primārajām sāpēm tiek pievienotas sāpes, kas saistītas ar tā pārvietojumu. Ir ļoti svarīgi noteikt sāpju psihosociālo aspektu.
Attiecīgi šādas sāpes būtu jāietekmē ar vairākām metodēm. Tas ir vienīgais veids, kā sasniegt labus rezultātus.
Bet papildus tam ārstēšanas efektivitāte lielā mērā ir atkarīga arī no paša pacienta, cik uzmanīgi viņš veic ārsta receptes, no psihosociālā stāvokļa, kā arī no tā, cik ātri pacients pagriezās pēc palīdzības.
Kad jums vajadzētu meklēt palīdzību, kad ir pienācis laiks skanēt trauksmi?
Tā ir arī sava veida problēma. Fakts ir tāds, ka cilvēki dod priekšroku izturēties patstāvīgi, un viņi dodas pie ārstiem jau tad, kad process tiek atklāts, ka jau ir grūti staigāt. Šī ir nepareiza pieeja, savlaicīga medicīniskās palīdzības meklēšana - tā jau ir puse no panākumiem. Negaidiet, kamēr viss notiks pats. Jā, šī iespēja dažreiz ir iespējama, bet arī pretējais ir iespējams, ja stāvoklis pasliktinās un sāpes palielināsies.
Tāpēc, ja jūtat muguras sāpes, nevelciet, neesiet slinks, bet vismaz sazinieties ar ģimenes ārstu. Ja jums ir neliels stiepšanās, tad ar viņa padomu jūs varat to izdarīt pats, un, starp citu, neviens piespiedu kārtā jūs nelikšu uz operāciju zāles. Bet, ja izrādās, ka problēma ir nopietna, tad jūs nevarat iztikt bez kvalificēta speciālista palīdzības, un jo ātrāk tā ierodas, jo labāk.
Un tomēr nesteidzieties uzkāpt mājās vispirms un norīt ar nedaudzām pretsāpju līdzekļiem, kas “tā palīdzēja draudzenei, mātei vai vecmāmiņai”, pārklāj sevi ar sildīšanas spilventiņiem un uzsmērē visa veida ziedes. Visticamāk, ka jūs nebūsit labvēlīgi no viņiem, tieši pretēji. Iespējams, ka jums tie nemaz nav nepieciešami, un, ja nepieciešams, tas joprojām ir labāk, ja speciālists viņus ieceļ.
Kā ir izturēšanās tiem, kuriem nepatīk staigāt pa ārstiem un nolēma nepievērst uzmanību problēmai?
Nenovērtējiet par zemu problēmu, negaidiet, kamēr viss notiks. Mazākais, ka jūs riskējat, ir tas, ka slimība pārvērtīsies par hronisku formu, un jūs ilgu laiku zaudēsit darba spēju un tikai parasto pilno dzīvi.
Ja jums ir kāda nopietna patoloģija, piemēram, trauma vai reimatoloģiska slimība, tad pareizas ārstēšanas trūkums var izraisīt pat invaliditāti. Padomājiet par to!
Populāras dažādu masāžas metodes, tās tiek parādītas ar muguras sāpēm un vai tās nav bīstamas?
Gadsimtu ilgā masāžas lietošanas prakse, protams, runā viņa labā. Masāža tiek izmantota, lai vispārīgi stiprinātu ķermeni un palielinātu tā aizsardzības spēkus, kā arī īpašu slimību, piemēram, saites, locītavu, mugurkaula ārstēšanai.
Bet ir viens, bet! Masāža jāveic tikai sertificētam speciālistam, kuram vismaz ir vidējā medicīniskā izglītība. Neuzticieties visiem pēc kārtas, jo, ja masāža tiek veikta nepareizi, tad varat slikti nodarīt kaitējumu. Turklāt ir arī kontrindikācijas šai procedūrai, piemēram, iekšējo orgānu, varikozu vēnu slimības, pēcoperācijas periods utt.
Jebkuru slimību ir vieglāk novērst nekā ārstēt, vai tas attiecas arī uz muguras sāpēm?
Neapšaubāmi! Labāk ir vispār novērst to rašanos, lai neciestu.
Mums jācenšas vadīt veselīgu dzīvesveidu, ēst pareizi, uzraudzīt svaru, iesaistīties fiziskajā izglītībā. Tie ir vispārīgi ieteikumi. Lai gan ir vairāki īpaši noteikumi, kas palīdzēs jums saglabāt mugurkaulu veselīgu un novērst muguras sāpes.
Pirmais ir pareizā poza. Ir ļoti svarīgi, kā jūs stāvat, sēdējat, staigājat un pat melojat. Neatkarīgi no tā, kādā stāvoklī esat, neliecieties. Aizmugure ir jātur vienmērīgi, neizstiepj kaklu uz priekšu. Ja jūs sēdējat, pārliecinieties, vai jūsu mugura atrodas krēsla vai krēsla aizmugurē, un kājas pieskaras grīdai.
Ja jums ir mazkustīgs darbs, tad piecelties vismaz dienu dienā, staigājiet pa biroju, dodieties pāri. Ja ir daudz darba, un nav pat laika piecelties, periodiski mainīt pozu, pārvietojiet ķermeņa svaru no vienas kājas uz otru.
Ja jūsu darbs ir saistīts ar svara celšanu, tad neveiciet pēkšņas kustības, labāk ir rīkoties lēnām. Sākumā vislabāk ir sēdēt un pēc tam ņemt nepieciešamo smago lietu, tad slodze nebūs uz mugurkaula muskuļiem, bet gan uz augšstilba kaula. Tātad jūs varat novērst muguras sāpju parādīšanos.
Otrais punkts ir gulta, kurā jūs gulējat. Vislabāk, ja tas nav pārāk grūti, ne pārāk mīksts. Vislabāk ir gulēt uz sāniem, tāpēc jūs atpūšaties un izkraujat mugurkaulu.
Un trešais punkts ir fiziskās aktivitātes. Noteikti dodieties uz sportu, bet vispirms konsultējieties ar ārstu, viņš paņems jums nepieciešamo vingrinājumu komplektu, ko varat veikt gan mājās, gan sporta zālē, bet bez kaitējuma mugurai.
Peldēšana ir labi piemērota, šo sportu bieži ieteicams dažādām slimībām gan profilaktiskiem, gan medicīniskiem nolūkiem.
Un vēl viens padoms, tas attiecas uz skaisto cilvēces pusi. Pārliecinieties, ka jūsu kurpes ir ērtas, katru dienu nevalkājiet ar augstu krāsu apaviem, tā ir arī krava mugurai.